딥 워크 - 강력한 몰입, 최고의 성과 집중력을 기르는 꿀팁 4가지

딥 워크 - 강력한 몰입, 최고의 성과 - 집중력을 기르는 꿀팁 4가지

 

 

책 소개

여러가지 주의를 산만하게 하는 것들 사이에서 높은 수준의 생산성을 달성하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 자기계발 분야에서 저명한 작가인 칼 뉴포트(Cal Newport)는 우리가 일에 접근하는 방식을 변화시키고 진정한 잠재력을 발휘할 수 있는 "딥 워크(Deep Work)"라는 혁신적인 개념을 소개합니다. 오늘은 딥 워크(Deep Work)의 원칙과 이점을 살펴보고 그것이 어떻게 직장 생활과 일상 생활에 적용할 것인지 알아볼 것입니다.

 

딥워크란? - 인지능력을 한계까지 밀어붙이는 완전한 집중의 상태에서 하는 업무적 활동

Cal Newport가 설명한 Deep Work는 인지적으로 불필요한 작업에 주의를 분산시키지 않고 집중할 수 있는 능력입니다. 방해와 어떤 외부 요소 없이 개인이 최상의 작업을 수행할 수 있는 상태입니다. Deep Work는 강렬한 집중력, 비판적 사고 및 창의적인 문제 해결이 필요한 작업을 하는데 도움을 줍니다

 

딥 워크의 네 가지 규칙

저자인 칼 뉴포트는 이 책에서 개인이 딥워크를 어떻게 이룰 수 있는지 4가지의 규칙을 알려주고 있습니다

 

규칙 1: 몰두하라 - 습관계발

우선 몰두하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 특정 작업에만 집중하기 위해 시간을 할애하는 것입니다. 주의를 산만하게 하는 요소를 제거하고 집중하는데에만 몰두함으로써 더 짧은 시간에 더 높은 품질의 작업을 수행할 수 있습니다. 책에서는 어떻게 환경을 세팅하는지부터 혼자가 아닌 함께 몰입하는 것의 중요성도 말하고 있습니다

 

규칙 2: 무료함을 받아들여라 - 산만함을 극복하는 훈련

일이건 공부건 무료한 것은 사실입니다. 이 책에서는 명상훈련, 암기훈련 방법도 알려주고 있는데 솔직히 인간이 한계가 있기 때문에 재미도 없는 것을 하루종일 하고 있는 것도 보통의 에너지가 드는 게 아닙니다. 실제로 공부를 잘 하는 학생들도  물어보면 재미있어서 하는 게 아니라 그냥 한다고 하는 것처럼 무료함을 받아들이면서 어떻게 버티는가가 중요한 거 같습니다.

 

규칙 3: 소셜 미디어를 끊어라 - 디지털 미니멀리즘

아무 생각없이 SNS를 보게 되면 몇시간이건 금방 가는 것을 볼 수 있습니다. 책읽기는 10분도 힘든데 릴스나 쇼츠 같은 것을 보면 두세시간은 금방 가는 것을 볼 수 있는데. 따라서 소셜 미디어 플랫폼은 성과를 내야 하는 사람들에게 있어서는 피해야만 하는 것 중 하나입니다. 물론 여기서 최신 유행이나 인사이트를 얻을 수는 있으니 아예 중단하기 보다는 조금씩 줄이면서 집중력을 되찾는 게 중요할 거 같습니다

 

규칙 4: 피상적 작업을 차단하라 - 딥 워크를 위한 시간을 확보하는 법

간단한 작업은 업무의 난이도가 낮기 때문에 차라리 자동화를 시키거나 아웃소싱을 하라고 저자는 강조합니다. 시간은 한정적이기 때문에 우선순위에 따라서 간단하거나 중요하지 않은 것들을 최소화하거나 위임함으로써 더 많은 시간과 에너지를 좀 더 중요하고 가치있는 작업에 할당할 수 있습니다.

 

딥 워크를 해야 하는 이유

Deep Work 를 하면 개인적으로나 커리어적인 측면에서 다음과 같은 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

 

생산성 향상

Deep Work를 통해 고품질 출력물을 효율적으로 생산하고 더 짧은 시간에 더 많은 것을 달성할 수 있습니다. 산만함을 최소화하고 집중력을 최대화함으로써 정확도와 효율성을 높여 작업을 완료할 수 있습니다.

문제해결능력 향상

생각하는 근육이 단련되어 문제 해결 능력, 비판적 사고와 같은 전반적인 인지능력이 강해집니다. 팀 내에서 정기적인 딥 워크 세션을 만들어서 실행하는 것을 추천합니다

창의력 향상

단기간의 집중력을 발휘하고 몰두하게 되면 창의적인 잠재력을 발굴해 낼 수 있고 그로부터 혁신적인 아이디어를 생각해 낼 수 있습니다. 평소와 같은 순간에는 놓칠 수 있었던 일들을 하나씩 챙겨가는 것입니다

 

Deep Work 구현 전략

정례화 추진

시간을 따로 내어서 정례화를 합니다. 특정 요일, 시간을 정해서 시행한다면 결국 우리 몸(두뇌)도 집중하는 데 적응할 것입니다. 

방해받지 않는 환경 만들기

방해를 최소화하는 공간을 하나 정합니다. 회의실이 되었든 골방이 되었든 특정 장소를 정한 다음에 스마트폰의 알림을 끄고 불필요한 웹사이트를 차단하여 시간낭비를 미연에 방지합니다 그리고 Deep Work 세션 중에 방해받지 않도록 알림메시지를 문 앞에 붙여놓으세요.

명확한 목표 및 우선순위 설정

우선순위를 유지하고 진행 상황을 측정하기 위해 각 Deep Work 세션에 대한 명확한 목표를 정의합니다. 중요성과 긴급성에 따라 작업의 우선 순위를 지정하여 시간을 효과적으로 할당하십시오.

재충전

딥워크가 끝난 이후에는 재충전이 필수입니다. 명상과 같이 조용한 시간을 따로 할애해야 하는데 그래야 소모된 에너지를 재충전하고 다음 업무를 지속할 수 있습니다